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jueves, 15 de octubre de 2015

VIOLENCIA INTRAFAMILIAR



VIOLENCIA INTRAFAMILIAR

La familia es la agrupación social más importante de los seres humanos. Se trata de una forma de organización que se basa en la consanguinidad (como la filiación entre padres e hijos) y en el establecimiento de vínculos reconocidos social y legalmente (el matrimonio). Los integrantes de una familia suelen vivir en un mismo hogar y compartir la vida cotidiana.








CAUSAS

La violencia Intrafamiliar se da básicamente por tres factores; algunos de ellos son la falta de control de impulsos, la carencia afectiva y la incapacidad para resolver problemas adecuadamente, además en algunas personas podrían aparecer variables de abuso de alcohol y drogas.



CONSECUENCIAS:
La violencia Intrafamiliar puede heredarse a los hijos, a través de la repetición de patrones, esto propicia que en un futuro sus relaciones familiares sean violentas; también puede provocar traumas en las víctimas, trastornos físicos y mentales, mal desempeño de las labores escolares, en el trabajo y en las relaciones sociales en las que la víctima se desenvuelve, así como:

  • Depresión, Estrés.
  • Divorcio o separación.
  • Golpes que en ocasiones,  dejan incapacitada a la víctima.




Posibles Soluciones:

Es de vital importancia que para establecer posibles soluciones al problema de la violencia intrafamiliar ha de ponerse gran atención a la formación de los menores que son parte integral de una familia ya que es precisamente en la niñez donde a través de los padres se transmiten todos aquellos valores que servirán al individuo en su futuro para una debida adaptación en la sociedad, dando esto como resultado personas capaces de respetar los derechos de cualquier ser humano y por ende los derechos de las personas que conforman su propia familia, ya que se considera según la sociología que para evitar problemas sociales como es la delincuencia, la drogadicción, la prostitución, etc..es necesario atacar de raíz, es decir siendo la familia la célula principal de toda agrupación humana el atender de manera responsable su problemática se evitara el grave problema de la violencia familiar. Entre el impacto que recibe una sociedad donde sus habitantes o familias sufren de violencia.



Conclusión:
A mi parecer este problema esta muy avanzado en nuestra sociedad, por esta razón una de las salidas que nos quedan para tratar de solucionar este problema es, educar bien a nuestros hijos, regular lo que los pequeños ven o escuchan en los medios de comunicación, crear conciencia en ellos de lo que se debe hacer y que no, entre otras. Es de suma importancia que esta problématica no se desarrolle mas, porque se convertira en algo tan familiar la violencia, que al final no se buscara nada para tratar de solucionarlo.







EL EJERCICIO FISICO



EJERCICIO FÍSICO

Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.



Beneficios biológicos


  • -Mejora la forma y resistencia física.
  • -Regula las cifras de presión arterial.
  • -Incrementa o mantiene la densidad ósea.
  • -Mejora la resistencia a la insulina.
  • -Ayuda a mantener el peso corporal.
  • -Aumenta el tono y la fuerza muscular.
  • -Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
  • -Reduce la sensación de fatiga.


Beneficios psicológicos


  • -Aumenta la autoestima.
  • -Mejora la autoimagen.
  • -Reduce el aislamiento social.
  • -Rebaja la tensión y el estrés.
  • -Reduce el nivel de depresión.
  • -Ayuda a relajarte.
  • -Aumenta el estado de alerta.
  • -Disminuye el número de accidentes laborales.
  • -Menor grado de agresividad, ira, angustia...
  • -Incrementa el bienestar general.





FUERZA



La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimientoTanto hombre como mujeres, en su desarrollo evolutivo, parecen tener la capacidad para aumentar su fuerza durante la pubertad y la adolescencia. Alcanza un nivel máximo entre los 20 y los 25 años, a partir de aquí disminuye de manera considerable.








RESISTENCIA

Un ejercicio de resistencia es cualquier ejercicio que pone a los músculos, las articulaciones y los tejidos circundantes bajo estrés de alta intensidad y corta duración, como las contracciones musculares. Casi cualquier método de ejercicio puede ser descrito como entrenamiento de resistencia: levantamiento de pesas, pliometría, calistenia, gimnasia y entrenamiento combativo
.






VELOCIDAD


La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice.







FLEXIBILIDAD


La flexibilidad podría ser definida como la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve. La flexibilidad es una cualidad muy importante para la salud y el deporte. El envejecimiento y el sedentarismo tienden a reducir el rango de movimiento articular o movilidad de nuestras articulaciones.


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MÉXICO Y SUS DIVERSIDADES




XICO





México es un país de América, ubicado en la parte meridional de América del Norte. Su nombre oficial es Estados Unidos Mexicanos, y su capital es la Ciudad de México, cuyo territorio ha sido designado como distrito federal. Políticamente es una república democráticarepresentativa y federal compuesta por 32 entidades federativas, de los cuales 31 son estados y uno es el distrito federal.

El territorio mexicano tiene una superficie de 1 964 375 km², por lo que es el décimo cuarto país más extenso del mundo y el tercero más grande de América Latina. Limita al norte con los Estados Unidos de América a lo largo de una frontera de 3 118 km, mientras que al sur tiene 
una frontera de 956 km con Guatemala y 193 km con Belice; las costas del país limitan al oeste con el océano Pacífico y al este con el golfo de México y el mar Caribe, sumando 11 593 km, por lo que es el tercer país americano con mayor longitud de costas.



COMIDAS TÍPICAS


Ingredientes
● 1 kg   Carne de puerco 
● 2 cda   Achiote 
● 2 diente   Ajo 
● 1 pizca   Comino molido 
● 1 pizca   Orégano seco 
● 3 pz   Clavos enteros 
● 3 pz   Pimienta entera 
● 1 tz   Jugo de naranja agria 
● 1 lata   Piña en almibar 
● 1 pizca   Sal








-100 gramos de chile pasilla
-100 gramos de chile mulato
-100 gramos de chile ancho
-Piezas de pollo cocidas
-1 taza de caldo en donde se coció el pollo
-5 jitomates
-½ cebolla chica
-2 dientes de ajo
-3 cucharadas de semillas de cilantro
                                                            -12 nueces
                                                            -1 tablita de chocolate
                                                            -3 cucharaditas de ajonjolí
                                                            -½ cucharadita de anís
                                                            -2 clavos de olor
                                                            -5 pimientas negras
                                                            -½ ramita de canela
                                                            -10 ciruelas pasas
                                                            -4 tortillas de maíz
                                                             -1 bolillo rebanado
                                                             -Manteca de cerdo
                                                             -Sal al gusto
                                                             -Azúcar al gusto
                                                                    



      
   

                                                          -100 grs. de chiles (ajíes) secos rojos 
     -3 dientes de ajo
     -2 hojas de laurel
     -2 tomates rojos medianos
     -16 tortillas de maíz
     -400 grs. de queso mozarella o Oaxaca
     -1 pastilla de caldo de pollo
     -sal al gusto
     -aceite para freír 
 -1 litro de agua     





LUGARES TURÍSTICOS
                               

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El Museo Nacional de Antropología (MNA) es uno de los recintos museográficos más importantes de México y de América Latina. Está concebido para albergar y exhibir el legado arqueológico de los pueblos de Mesoamérica, así como para dar cuenta de la diversidad étnica actual del país. 





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El Centro Histórico de la Ciudad de México constituye el núcleo original en torno al cual creció la actual capital mexicana. El área de esta zona de la ciudad se puede definir de acuerdo con dos criterios. En un sentido administrativo, corresponde a la colonia Centro de la delegación Cuauhtémoc.






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El Castillo de Chapultepec es una construcción palaciega ubicada en lo alto del cerro del mismo nombre, en el centro del Bosque de Chapultepec, situado en la Ciudad de México, a una altura de 2.325 metros sobre el nivel del mar. Fue construido por el virrey Bernardo de Gálvez y Madrid sobre el cerro del Chapulín.







ANIMALES ENDÉMICOS







El armadillo de cola desnuda: (Cabassous centralis), que se encuentra exclusivamente en las zonas de acahuales y pastizales de la Selva Lacandona de Chiapas.









El multicitado jaguar (Panthera onca): Que habita en los planos costeros y en las áreas montañosas a lo largo de ambas vertientes desde el sur de Sinaloa y el centro de Tamaulipas hacia el sur y el sureste por el istmo de Tehuantepec hasta la península de Yucatán.








El manatí: (Trichechus manatus), que se encuentra en los estados de Tamaulipas, Veracruz, Tabasco, Campeche, Yucatán, Quintana Roo y Chiapas.






TRADICIONES



Día de Reyes

Se celebra el 6 de enero y  se caracteriza por la elaboración de la tradicional rosca de reyes: un pan dulce, decorado con frutas cristalizadas, que se comparte en las mesas durante la cena.





  • Día de la Candelaria
El Día de la Virgen de la Candelaria es una celebración enmarcada por la preparación de atole y tamales. También se tiene como tradición vestir al “NIño Dios” que se colocó en el Belén o Nacimiento durante la Navidad para llevarlo a bendecir a las iglesias.





  • Día de Muertos
Es una de las tradiciones más ricas y representativas de México; en ella se manifiesta el carácter festivo del mexicano ante la muerte. Se celebra el 1 y 2 de noviembre a lo largo y ancho del país con manifestaciones culturales que varían dependiendo de cada región.